hej til alle, og længe siden! {{forumTopicSubject}}

Jeg har været meget fraværende herinde.
Denne tid ca. sidste år, fik jeg nyresten, som skulle fjernes akut. Det gik desværre ikke helt som planlagt, hvorfor jeg ikke har kunnet cykeltræne siden.

Det slog mig meget ud, total at misse mit mål, om en sjælsø rundt sidste år, og jeg gik sku lidt ned med flaget.
Hver eneste gang jeg satte mig på en cykel, bare 30 sekunder, fik jeg rigtig ondt (urinvejene) og først for ca. 2 mdr. siden fik jeg grønt lys til cyklingen.

Jeg er oppe på cyklen igen, og er mildt sagt nulstillet. PISS MEN fordelen er at man klart kan mærke fremgangen igen. og da mit mål er meget mindre ambitiøst i år, stresser jeg ikke så hårdt imod det.


Nu er mit mål, når jeg føler mig klar, at køre en "Sjælsø rundt" via GPS, så jeg følger ruten, men ikke er bundet af dato!
Og har et delmål før det, om at køre en 100km tur, hvilket jeg faktisk endnu ikke har gjort.


Jeg startede total nulstillet 19 April i år, med en 20 km, der tog ca. 1t og 40m med punktering, og gear problemmer

Og det fede ved at værre nulstillet, er jo fremgangen.
35 km på 1t og 20 minutter, til trods for makkeren havde hjulproblemmer på 15 km af turen (de sidste).

Dette er skrevet, for at dem som overvejer at starte træning, kan se at hvis man giver sig 110% kommer man hurtigt et langt stykke!
(OG jeg giver mig til jeg er ved at falde om... måske ikke det sundeste, men jeg kan ikke finde ud af andet!)

Det er også sjovt, at holde øje med sin puls. på den første tur, bedte makkeren mig sætte farten ned pga. min puls sprang i vejret!
168 i snit, og 198 i max puls. med en snitfart på svimlende 24,4

Samme rute, bare forlænget med 15km :
155 i snit og 169 i max puls.
Og det er især der man som fed, kan mærke den store fremgang..

Man skal se bort fra hastigheder og distancer. pulsen er det der fortæller mest om ens fremgang, samt en ting man straks mærker, hvor hurtig pulsen efter bare en måned, falder når man holder for rødt.. efter en måned, står man afslappet uden at pruste som en gal, når man holder for rødt (efter et par sekunder) MEN jo, Man sveder stadig som en stukket