Frustration over skade {{forumTopicSubject}}

Som titlen antyder har jeg pådraget mig en lille men ikke uvæsentlig skade i mit venstre knæ som følge af cykling.
Jeg vil først og fremmest påpege at jeg ikke på nogen måde er en erfaren rytter, har kun cyklet siden midt juni måned 2011. Min skade hvis jeg kan kalde det for det, er en betændelses tilstand i knæet som jeg har fået lidt medicin for. Det havde umiddelbart virket i og med jeg ikke havde mærket nogen problemer i noget tid, så ville lige tage en stille trille tur i dag da vejret var godt og der næsten igen vind var i det vestjyske. ( gns. fart 25-30km/t de første 18 km derefter 15km/t pga knæet)
Nåde dog ikke meget mere end 20 km inden jeg måtte give op, knæet er ikke i orden endnu og må nok se en del af mine forberedelser til sommer-løbne gå i vasken. Min plan var lidt at jeg ville starte nu her med at træne koni'en og det hele op over vinteren så jeg kunne deltage i lidt motionsløb i sommeren 2012. Men lige nu ser det ikke optimalt ud for mig, jeg er tilbage hvor jeg knap kan støtte på knæet og det mindste vrid ligger mig ned med tårer i øjn krogen, så det var den vintertræning.

Jeg ikke rigtig i tvivl om at jeg selvfølgelig har overbelastet mit knæ, men noget siger mig at det kan være indstillingen af min cykel der gør det.
Alle har deres måde at træde og sidde på cykel på men hvad er rigtig og hvad er forkert...
Hvor kan jeg få tjekket dette og hvad kan jeg gøre for ikke at skade mig selv igen... Det er første gang siden jeg som ung spillede ishockey at jeg enlig dyrker motion. Jeg er sku nok blevet for gammel til at gøre noget seriøst ud af det men det hindre mig ikke i at jeg vil gøre mig i diverse løb på motions plan, derfor vil jeg rigtig gerne opnå den bedste position og tråd på cyklen.

Håber der findes noget seriøst hjælp herinde...

NB! Fik det sidste nådesstød på vej hjem fra turen i dag da jeg trillede afsted for at skåne mig selv og blev overhalt af en mand på 62år som hånende grinede af mig...