{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.175 visninger | Oprettet:
John T
John T
Tilmeldt:
3. aug 2010 Følger: 3 Følgere: 2 Cykler: 4 Emner: 61 Svar: 259

Racer træning Hjælp/vejledning {{forumTopicSubject}}

Hejsa jeg er ny i racer verdenen og vil høre hvordan i andre startede op og hvordan varmer i op til en lang tur og hvad gør i efter. og hvor mange gane om ugen?

håber i kan komme med gode råd .


Skal lige siges at det ikke er til løb jeg skal træne

Men jeg vil jo gerne hæve min gennemsnits fart samt distance

jeg har idag kørt en tur på

Distance 47.74 km
Varighed 1t:45m:26s
Gns. hastighed 27.2 km/t
Max. hastighed 49.5 km/t
Kalorier 1151 kcal
Elevatioin 278 m ? / 279 m ?
Puls 133 / 175
Kadance 82 rpm

Vilket er noget der kan mærkes i lårbasserne

Mvh. John


     Se svar (4)    >>     
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Fjerne sæbedispenser fra håndvask 350 kr.
  • Sætte seng sammen 600 kr.
  • Løbende Gutavberg wc 1.280 kr.
  • Ophæng af spejlskab 650 kr.
  • Reparation af AEG vaskemaskine 1.000 kr.
  • Rengøring 1,5 time 500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Racer træning Hjælp/vejledning
Gå til toppen
Kommentér på:
Racer træning Hjælp/vejledning

Annonce