{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.276 visninger | Oprettet:
Brian * Roskilde *
Brian * Roskilde *
Tilmeldt:
22. aug 2010 Følger: 7 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 68 Svar: 139

Tips til at gøre min træning bedre ? {{forumTopicSubject}}

Hej CG

Jeg har kørt MTB sådan lidt for sjovt om søndagen, men er efterhånden blevet rigtig bidt af det....så meget at jeg sammen med et par kammerater har meldt os til H12

Og der er ingen af os der vil være "den langsomste" så derfor er jeg begyndt til spinning for en måned siden - og har lige købt et pulsur for at lære hvor meget eller hvor hårdt jeg kan arbejde (er ikke helt klar over hvordan jeg bruger det i min træning endnu!?....data : 40 år, hvilepuls 65, maxpuls 185)

Er absolut ikke i topform (endnu?) men i øjeblikket er jeg arbejdsløs (= god tid til at træne) og min uge ser cirka sådan ud :

- tirsdag : spinning 2 timer
- torsdag : spinning 1 time
- fredag : spinning 1 time
- søndag : spinning 1,5 time

Udover det så træner jeg Wing Tsun tre gange om ugen

Mit mål er at tabe mig og forbedre konditionen, men jeg ved som sådan ikke noget om konditions-træning, men vil jo gerne have mest muligt ud af min træning så gode råd/tips er meget velkomne ;o)


     Se svar (5)    >>     
Andre forumemner med "Tips til at"
Hjælp ! tips til at stejle!
Hej friske drenge og piger :) Jeg har brug for tips til at stejle! Hvad jeg gør: Jeg cykler, når jeg så er klar så træder jeg ned i pedalerne og hiver op. Problemet er bare at jeg ikke kan kom...
Skrevet af: Thea R - 12. okt 2008
gode tips til at lære at klik i
hey, tænkte på om der var nogle der havde nogen gode måder til at lære at klikke i med sådan nogle klikpedaler, kom bare med alle tips, håber på at i kan komme med nogle tips for jeg har lidt svæ...
Skrevet af: Erik The Kid - 1. okt 2008
Tips til at have racer stående udendørs
Kære Cykelgalleri, Jeg er ved at opgradere min racercykel til en ny. Jeg bor desværre i en lille lejelighed, hvor jeg ikke har mulighed for at have cyklen stående inde døre. Derfor vil jeg høre j...
Skrevet af: Niklas A - 3. apr 2012
Se alle forumemner med "Tips til at"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Tips til at gøre min træning bedre ?
  • Brian * Roskilde *
    Brian * Roskilde * Tilmeldt:
    aug 2010
    Følger: 7 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 68 Svar: 139
    #2   19. jan 2011 Ved ikke om det kan bruges til noget, men kan se at jeg til spinning igår havde en gennemsnits-puls på 80% af min max - dog fik jeg først slukket uret da jeg stod i omklædningen (i pausen imellem de to spinnings-hold burde jeg måske osse have slukket uret, der lå jeg bare på 60%) og min højeste puls lå på 98% af max....dog er jeg ikke lige så smadret i benene som sidste tirsdag - det tyder vel på en fremgang !?

  • Spliff B
    Spliff B Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 7 Følgere: 6 Cykler: 3 Emner: 1 Svar: 7
    #3   19. jan 2011 Du skal have noget jord under neglene. Op på cyklen og kom ud og træn på din cykel.. du træner også kondi der, plus du får noget erfaring med noget ordenligt mellem benene ;0))

  • Nikolaj B
    Nikolaj B Tilmeldt:
    dec 2008
    Følger: 24 Følgere: 23 Cykler: 6 Emner: 129 Svar: 387
    #4   19. jan 2011 Hej Brian

    Min erfaring er lidt ligesom Gianni´s. Du kan danne en rigtig god grundform med spinning, men jeg mener også, at du får meget ud af det. Jeg vil ikke mene, at spinning er LANGT dårligere end ude i selve skoven, da du kan kører rigtig rigtig hårdt til spinning! Du skal bare sørger for, at kører med nok belastning på (altså ret høj belastning)
    Men som de andre siger, ingenting er bedre end selve skoven! for du får en meget bedre teknik og lærer gearne meget bedre at kende når du kører udenfor...
    Dog kan jeg, nu når du har så meget fri, anbefale dig at gå lidt til styrketræning (2-3 gange om ugen) det vil du få en hel del ud af, hvis du altså træner det rigtigt!

    Mvh.
    - Bonde

  • Brian * Roskilde *
    Brian * Roskilde * Tilmeldt:
    aug 2010
    Følger: 7 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 68 Svar: 139
    #5   19. jan 2011 Tak for jeres svar...

    Jeg ville også meget hellere en tur i skoven, end sidde inde i et spinning lokale ;o) men det har jo været umuligt at komme i skoven pga den voldsomme sne-mængde den seneste måned....derfor startede jeg til spinning

    Syntes bare det er nemmere at presse mig selv rigtig hårdt til spinning, i skoven har det selvfølgelig osse noget med ruten at gøre (måske er bakken ikke lang nok til at man bliver ligeså presset som til spinning)

    Men jeg skal helt sikkert snart i skoven nu hvor sneen endelig er væk - nu kører jeg mest i Bidstrup skovene (det hvide spor : 10km/55 min) som er mere teknisk end konditions krævende...

    ...kunne jeg tage i skoven, de dage jeg ikke spinner....eller vil det være overkill for mine lår muskler !?

    Har tidligere styrketrænet - og var osse ud og køre lidt bænkpres og squat - men blev fuldstændig smadret og måtte droppe spinning dagen efter ;o) har svært ved at se muligheden for styrke træning mens jeg spinner så meget ? man kan vel ikke gøre begge dele på samme dag eller hvad ?


  • Joe
    Joe Tilmeldt:
    maj 2010
    Følger: 6 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 45 Svar: 196
    #8   21. jan 2011 Kan man ikke bygge muskler op på spinning??, det er kun et spørgsmål om at kører med nok modstand, jeg kører begge dele og kan kører mine ben helt ned begge steder så det er på ingen måde rigtig det du skriver, det er nok bare sådan at folk er lidt dovne på en spinning cykel, hvis du skal prøve noget der giver rigtig godt til mtb så prøv at kører med et ben af gangen så du for trænet dit baglår meget det hjælper rigtig meget til at komme over bakkerne....

Gå til toppen
Kommentér på:
Tips til at gøre min træning bedre ?

Annonce