{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
3.683 visninger | Oprettet:
Brian * Roskilde *
Brian * Roskilde *
Tilmeldt:
22. aug 2010 Følger: 7 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 68 Svar: 139

Spinning...hvor ofte !? {{forumTopicSubject}}

Hej CG

Havde planlagt at begynde i fitness.dk med et par kammerater da vi har meldt os til H12 - så lidt squat/dødløft + spinning ville gøre underværker for vores MTB form ;o)

Men har brug for at give min "ikke super gode" kondition et ordenligt boost (skal til en Wing Tsun graduering med tilhørende maske-kamp om 3 uger) tænkte at spinning et par gange om ugen ville give mere end den ugenlige MTB tur i skoven...eller hvad ?

Men hvor meget kan jeg presse den....hvor tit kan jeg tillade mig tage en spinning time (60 min) det er jo vigtigt at kroppen får hvile ind imellem !?

Andre tips omkring konditions boost er også meget velkommen ;o)


     Se svar (4)    >>     

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Spinning...hvor ofte !?
  • Mikkel K
    Mikkel K Tilmeldt:
    feb 2006
    Følger: 16 Følgere: 15 Cykler: 5 Emner: 3 Svar: 40
    #1   13. dec 2010 så længe det kun er 60 minutter ville jeg sige cirka hver anden dag, da kroppen godt kan nå at restituere i løbet af et døgn.
    Hvis spinning går ligesom normal styrketræng (her snakker jeg full-body og ikke split træning), så skulle der gå ganske smertefrit (:

  • Kristian T
    Kristian T Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 6 Følgere: 6 Cykler: 3 Emner: 5 Svar: 13
    #2   13. dec 2010 Det afhænger af om du træner intervaltræning, hvor du træner høj intensitets-intervaller (tolerencetræning/syretræning). Jeg vil anbefale dig at blande forskellige pas på din spinningscykel, da du til et så langt løb har brug for både udholdenhed og power. Lyt til din krop så du ikke kører dig selv helt i smadder.

    Har også hørt at de professionelle træner en del styrke i løbet af vinteren får at få opbygget en god muskelstyrke i hele kroppen. Kan anbefale LOOP-Fitness.


  • Brian * Roskilde *
    Brian * Roskilde * Tilmeldt:
    aug 2010
    Følger: 7 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 68 Svar: 139
    #3   13. dec 2010 Mikkel K : lige et opklarende spørgsmål...du skriver hver anden dag...mener du f.eks mandag, onsdag, fredag ? for så er der 48 timer imellem hver spinning, mens du skriver at kroppen godt kan nå at restituere i løbet af et døgn...altså 24 timer !?

  • Jesper S
    Jesper S Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 51 Følgere: 51 Cykler: 6 Emner: 66 Svar: 1.709
    #4   13. dec 2010 Kommer jo an på hvor god form du er i. Jeg spinner 3-4 gange fra mandag til fredag, med ca 6-10km løb bagefter.

Gå til toppen
Kommentér på:
Spinning...hvor ofte !?

Annonce