Mangler farten {{forumTopicSubject}}
Hey enkeltstartsspecialister.
jeg håber i kan hjælpe mig med mit lille spørgsmål. Jeg er netop kommet hjem fra klubmesterskaberne i landevejscykling. Vi skulle kører 7*10 km altså 70 km. Jeg blev sat efter 2 omgange, fordi jeg simpelthen ikke kan klarer rykkene og ikke havde den fart i benene. Men er det ikke meget normalt for en triathlet?
Nu har jeg de seneste uger kørt mange kilometer uden særlig meget intensitet. Nu kommer de næste konkurrencer om 1½ månede, så nu skal jeg igang med intervallerne igen, men hvilke intervaller/sessioner kører i for at få en god fart i benene igen?
Jeg tænker selv at jeg vil kører 10,15 og 20 minutters intervaller, men hvordan træner i så i får fart i benene?
Mvh.
Bonde
jun 2009
Følger: 21 Følgere: 20 Cykler: 1 Emner: 177 Svar: 1.016
Jeg skyder en pæn fart på lige vej men jeg er også forholdsvis tung.
- Jeg tror også at min fart skyldes at jeg har en god grundform, dvs. mange lange jævne ture.
Men der har du nok brug for intervaller af 10 min. eller lign.
De kortere intervaller er også gode til at træne i at side med i rykkene. (30-60 sek.) ^^^..eller mindre.
Mangler farten